Hypnotherapeutische Übungen für chronische Schmerzpatienten

Audio-Übungen zur Schmerzkontrolle

Hier finden Sie die Audio-Übungen zur Schmerzkontrolle, die Sie in der Gruppentherapie „Schmerzbewältigung“ im MEDICLIN Reha-Zentrum Plau am See kennengelernt haben. Sie können die Übungen hier jederzeit in Ihrem eigenen Rhythmus und zeitlich unbegrenzt weiternutzen.

Schmerzerleben bewusst beeinflussen

Falls Sie aus Neugier oder zufällig hier gelandet sind: Diese Übungen können dabei helfen, unerwünschte unwillkürliche Prozesse (hier: Schmerzerleben) zumindest teilweise willentlich zu beeinflussen. Oft „drängelt“ sich Schmerz ja besonders dann in den Aufmerksamkeits-Fokus, wenn man zur Ruhe kommen möchte. Daher wäre es für Betroffene doch gut zu lernen, wie man sich in solchen Situationen dem Schmerz bewusst mit einer Art von Aufmerksamkeit zuwendet, die – mit Übung! – selbst wieder schmerzlindernd sein kann.

Vertrauen Sie Ihrem Körper

Die Übungen des Podcasts sind Variationen desselben Themas. Nicht jeder Mensch hat zu denselben Bildern auch dieselben Assoziationen. Daher: Vertrauen Sie Ihrem Körper. Und wählen Sie nach dem Ausprobieren die Übung(en), auf die Sie bzw. Ihr Körper am angenehmsten reagiert.

Viel Spaß und Erfolg mit den Übungen wünscht das Team der Psychologie des neuro-orthopädischen MEDICLIN Reha-Zentrum Plau am See.